דליות הן ורידים מוגדלים, מפותלים וכחלחלים, שמופיעים על פני העור. דליות נגרמות בוורידים עם שסתומים חד כיווניים. לחץ זרימת הדם המוגבר דרך ורידים מוחלשים או פגומים מוביל את הדם לזרום בכיוון הלא נכון או להתקבץ יחד וגורם להתנפחות הוורידים – מה שאנחנו מכנים דליות.

ההערכה היא ש כ-30% מהמבוגרים סובלים מדליות.[1] נשים נוטות לסבול יותר מדליות, בהשוואה לגברים.

גורמי הסיכון: היסטוריה משפחתית של מחלות ורידים, גיל מבוגר, עלייה כרונית של לחץ תוך בטני עקב השמנת יתר, הריון (במיוחד הריונות מרובים), עצירות כרונית, גידולים ועמידה ממושכת.

לדליות ארבעה שלבים שונים:

שלב 1: ורידי עכביש או ורידים רשתיים.

שלב 2: צמתים ורידים.

שלב 3: בצקת.

שלב 4: כיבים טרופיים.

במקרים מסוימים, דליות עשויות להצביע על בעיות בריאות אחרות.

דליות יתחילו בשלב 1 – הוורידים ייראו בדומה לקורי עכביש, ומכאן השם ורידי עכביש. ימשיכו עם שלב 2 – הצמתים הוורידיים עלולים לגרום לאי שקט, להתכווצויות, לרגישות ואפילו לעייפות. ללא טיפול עלולים להופיע דימום, פיגמנטציה, דרמטיטיס, כיבים וטרומבופלביטיס שטחי. בשלב 3, המכונה בצקת – הרגל מתחילה להתנפח. בשלב 4, כיב טרופי – יחול שינוי בצבע הרגליים וסביב הקרסוליים.

מניעת דליות

על פי מחקר שנקרא ”הגורמים הקליניים והגנטיים של דליות“, קיימת הבנה מוגבלת של הגורמים הגנטיים והסביבתיים התורמים להיווצרותן של דליות.[2]. 

איך אפשר למנוע דליות?

בתור התחלה, כדאי להימנע ממזונות שגורמים לאגירת מים רבה מדי בגוף, כגון מזונות מעובדים המכילים כמויות גדולות של מלח. כדאי להימנע גם ממזונות מטוגנים, מסוכרים וממשקאות אלכוהוליים. פחמימות פשוטות כמו לחם לבן, עלולות לגרום לוורידים פגומים ויש להימנע גם מהן.

יהיה צורך גם בשינוי סגנון החיים, כגון הימנעות מעמידה ממושכת במקום אחד ומלבישת בגדים צמודים מדי, שלא מאפשרים לדם שנאגר ברגל או בקרסול לזרום בכיוון הנכון. נעילת נעלי עקב באופן קבוע עלולה גם היא להגדיל את הסיכון לדליות, לכן כדאי להמעיט בכך. גם הרמת הרגליים מעת לעת תעזור.

תמיכה באמצעות ויטמינים

ישנם מספר ויטמינים הידועים כמסייעים גם למניעת דליות וגם להקלה על אי הנוחות שהן גורמות, ביניהם ויטמינים K, E, C וניאצין (B3).

ויטמין C ידוע במניעת נזק לתאים, בקידום ייצור הקולגן ובחיזוק כלי הדם. ויטמין C מסייע גם במניעת דליות ומונע החמרה במצב. ויטמין C מצוי בפלפלים, תרד, ברוקולי, פירות יער, תפוחי אדמה ופירות הדר; ויטמין C גם נוגד חמצון חזק.

ויטמין E, נוגד חמצון נוסף, מגביר את זרימת הדם ותומך במבנה ורידים בריא. ויטמין E נמצא בזרעי חמניות ודלעת, בשקדים, בוטנים, חמאת בוטנים, דלעת, סלק ותרד.

לוויטמין K יש תכונות נוגדות קרישה. הוא זמין כמשחה מקומית לדליות. הוא עוזר גם במניעת קרישי דם ומעודד זרימת דם טובה יותר דרך הוורידים. ויטמין K נספג היטב אפילו מצריכת שתי כפות ביום של כל ירק בעל עלים ירוקים כמו מנגולד, עלי לפת, כרוב עלים, עלי חרדל, תרד, ובוק צ‘וי. צריכת עלים ירוקים יחד עם מזון שומני מסייעת לספיגתו, כיוון שוויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן. גם מזונות מותססים, לרבות מוצרי סויה מותססים כגון נטו, וטמפה מכילים ויטמין חיוני זה.

בשל עלויות הטיפול הגבוהות בדליות, ייתכן שתעדיפו לבחור להתחיל בטיפול על ידי תוספים תזונתיים מצמחים שזולים יותר אך יעילים. הצמחים המומלצים: Aesculus hippocastanum (ערמונית הסוסים), Ruscus aculeatus (עצבונית החורש), Hamamelis virginia (הממליס), Centella Asiatica (סנטלה), מליסה, לימון, גדילן מצוי וביופינואידים. ניתן ליטול אותם כצמחי תבלין, כתוספי מזון או כחליטות צמחים. הם עוזרים לשפר את זרימת הדם בנימים, ואת טונוס כלי הדם ועשויים למנוע סיבוכים גוזלי זמן, כואבים ויקרים שנגרמים מדליות.[4] 

תזונה תומכת ואורח חיים בריא

בחירת אורח חיים בריא היא הצעד הראשון; וכמובן גם המזונות שתבחרו לשלב בתפריט שלכם יכולים לסייע במניעת דליות.

להלן כמה מזונות ספציפיים שעשויים להועיל, בהיותם עשירים ברוטין, פיגמנט צמחי ביופלבונואיד שהוכח כמשפר את זרימת הדם ומפחית מצבי דלקת: סלק, אספרגוס, אבוקדו, גרגיר הנחלים, תפוחים, תאנים, ותה ירוק.

לפעילות הגופנית תפקיד משמעותי שמשתלב באורח חיים בריא ומסייע במניעת דליות. פעילות קבועה, ואפילו הליכה בקצב איטי, לא רק תורמת משמעותית לאיכות החיים, אלא יכולה גם לשפר את זרימת הדם בנימים ואת בריאות כלי הדם.