קשקשים הם בעיית הקרקפת הנפוצה ביותר ברחבי העולם, הפוקדת כמעט מחצית מכל בני האדם עוד לפני ההתבגרות המינית, ולפעמים שוככת בקרב אנשים מעל גיל 50, אך לא תמיד, ומופיעה בקרב גברים ונשים כאחד באותה מידה.
המחקר מלמד כי קרטינוציטים, או התאים שעל פני משטח העור המייצרים קרטין, המהווה את החלבון הסיבי העיקרי היוצר את מבני השיער, ממלאים תפקיד מפתח בתגובות מערכת החיסון במהלך היווצרות קשקשים.
בגוף בריא העור מחליף ברציפות תאים ישנים בחדשים תוך כדי השלת התאים הישנים. במקרה של קשקשים, תהליך זה מתרחש באופן מהיר יותר, וגורם לגירוד של הקרקפת ולנשירת פיסות של עור מת מהקרקפת. [1-2]
קשקשים אינם דלקתיים מטבעם אך עלולים לגרום לדלקת בעקבות גירוד רב.
קשקשים פוגעים במראה האסתטי ולעתים קרובות מחמירים במהלך חודשי החורף. [3]
אז מהם הגורמים לקשקשים?
הגורם האמיתי להיווצרות קשקשים עדיין אינו ידוע. אך מדענים גילו כי הגורמים הבאים קשורים להיווצרות קשקשים:
חומרת הקשקשים משתנה מאדם לאדם. לעתים זוהי בעיה קלה החולפת עם הזמן ושמצריכה מעט מאוד טיפול או לא מצריכה טיפול כלל. אך במקרים אחרים זוהי בעיה הרבה יותר חמורה המצריכה טיפול תרופתי.
ישנם כמה שיטות שיכולות לסייע לשיפור המצב באופן טבעי.
להלן שש שיטות טבעיות להיפטרות מקשקשים
1. שמן עץ התה ועשב לימון
בשמן עץ התה נעשה שימוש במהלך ההיסטוריה לטיפול בבעיות עור רבות ושונות. שמן עץ התה מכיל תכונות נוגדות דלקתיות ונוגדות חיידקים שהוכחו כמפחיתות במידה רבה את תסמיני וחומרת הקשקשים. [5-6]
בנוסף לשמן עץ התה, גם שמן עשב לימון נמצא כיעיל נגד קשקשים.
הוראות שימוש:
ללבוש כפפות. עשרים דקות לפני המקלחת יש לטפטף שמונה טיפות של שמני תמצית אלו על הכפפות ולהעביר את האצבעות על פני הקרקפת. יש להשאיר את שמני התמצית על הקרקפת במשך 20 דקות, ואז להתקלח, ולחפוף את השיער בשמפו נטול כימיקלים ככל שניתן למצוא בחנות טבע. יש לעשות זאת מידי יום במשך ארבעה ימים, והקשקשים ישככו.
2. שמן קוקוס
שמן קוקוס על הקרקפת מועיל נגד קשקשים. שמן קוקוס משפר את לחות העור ומפחית את הדלקתיות והאקזמה, שלעתים קרובות מחמירים את מצב הקשקשים. [7-8]
הוראות שימוש:
יש לשים שמן קוקוס על כפות הידיים ולמרוח על פני הקרקפת. יש להשאיר את שמן הקוקוס על הקרקפת בלילה ולכסות את השיער בכיסוי כמו כובע רחצה. יש לעשות זאת מידי יום במשך שישה או שבעה ימים, והקשקשים ישככו.
3. חומצות שומן אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 כבר ידועות בכך שהן תומכות בבריאות המוח והלב. בנוסף לכך, הן יכולות להגביר את זרימת החומרים המזינים בדם אל הקרקפת. יתרה מזו, מחסור בחומצות שומן אומגה 3 הוכח כגורם לעור יבש, ציפורניים שבירות וקשקשים. מחסור בחומצות שומן אומגה 3 מגביר גם את הדלקתיות בגוף, כך שהוספת חומצות שומן אומגה 3 ממקורות צמחיים מספקת תועלות רבות, לרבות הפחתת בעיית הקשקשים ושיפור בריאות העור. מזונות עתירי חומצות שומן אומגה 3 [9-10] כוללים אגוזי מלך, טופו, כרוב ניצנים, אצות ים, זרעי פשתן וזרעי צ’יה. או שניתן לצרוך תוספים תזונתיים של חומצות שומן אומגה 3 ממקור צמחי.
הוראות שימוש:
להוסיף שלוש פעמים בשבוע חומצות שומן אומגה 3 ממקורות צמחיים במשך שלושה שבועות, ואז ניתן לראות שיפור ניכר בבריאות העור והשיער והמצב הרוח.
4. אלוורה
באלוורה נעשה שימוש בתחליבים רבים, במוצרי קוסמטיקה ובמשחות עור רבים. האלוורה ידועה בתועלותיה הבריאותיות לרבות תכונות נוגדות פטריות וחיידקים, המועילות להקלת תסמיני הקשקשת. [11-12]
הוראות שימוש:
יש לקחת עלה מצמח האלוורה ולקלפו. יש להפריד ולהוציא את הציפה הפנימית השקופה, למעוך אותה במזלג ולמרוח על פני הקרקפת. יש להשאיר את האלוורה על פני הקרקפת במהלך הלילה ולכסות את השיער בכובע רחצה. יש לעשות זאת מידי יום במשך יומיים, והקשקשים ישככו.
5. חומץ תפוחים
חומץ תפוחים כרוטב לסלט לא רק טעים אלא גם מאזן את רמת ה-pH של הקרקפת והוכח כמסייע לירידה במשקל. על מי שנוטלים אינסולין להימנע מחומץ תפוחים.
הוראות שימוש:
להוסיף כף אחת של חומץ תפוחים לסלט גדול עם מעט פלפל שחור להוספת טעם וכדי ליהנות מתועלותיו הבריאותיות.
6. שינוי התזונה הכוללת
תזונה בריאה יותר יכולה להפחית את תסמיני הקשקשת שכן תזונה מזינה יותר תומכת במיקרוביום בריא גם של הקרקפת. המיקרוביום של הקרקפת נקבע על ידי המצב הפיזיולוגי של האדם לרבות תכולת חלב, לחות, חומציות ותזונה. [13]
הוויטמינים והחומרים המזינים החיוניים הנחוצים למניעת קשקשים כוללים את כל הוויטמינים ממשפחת B. קיים קשר שלילי בין ביוטין, ויטמין B6 וויטמין B3 לבין פרמטרים הקשורים לקשקשים. גם נטילת חומצת האמינו L – ליזין מסייעת להפחתת תסמיני הקשקשת ותומכת במיקרוביום בריא של הקרקפת.
הוראות שימוש:
יש ליטול קומפלקס ויטמיני B פעמיים בשבוע באופן סדיר.
יש ליטול תוסף ויטמין B12 פעם בשבוע. כדי להבטיח כמות מספקת של ליזין בתזונה, יש לצרוך פולי סויה, בעיקר טופו, זרעי חילבה, עדשים או פולי שעועית אחרים, לפחות פעם בשבוע, ולהוסיף ספירולינה פעמיים בשבוע בצורת טבליות (2 טבליות פעמיים בשבוע), או בצורת אבקה (2 כפיות פעמיים בשבוע).
לסיכום
תרופות טבעיות רבות מסייעות להפסקת הקשקשת ומונעות את הישנותה.