תוכניות לבריאות, תודעה ושינוי אמיתי
מערכות מובנות ומבוססות מדע שנועדו לעזור לכם לשפר את הבריאות, לחזק את התודעה וליצור מהפך בחיים שעמיד זמן.
כל התוכניות פותחו על ידי ד״ר גלית גולדפרב,
ומבוססות על שנים של מחקר, ניסיון קליני ותוצאות בשטח.
מאיפה מתחילים?
התחלה פשוטה — תכנית 30 ימים
תכנית ברורה ומובנית ל-30 יום שתעזור לכם לשפר את התזונה, לרדת במשקל ולהתחיל לבנות הרגלים בריאים.
- מבנה יומי פשוט וברור
- הנחיות תזונה ואורח חיים קלות למעקב
- כולל ספר מתכונים
- כולל גישה מלאה לאפליקציית גולדלייף
רוצים שינוי עמוק יותר? — תכנית 100 הימים
מערכת מלאה לשינוי בריאותי אמיתי שמובילה אתכם שלב-אחר-שלב לבניית אורח חיים יציב.
- מסגרת מלאה לשינוי בריאותי ללא רעב
- שלב הכנת הגוף מובנה בתוכנית
- מבנה יומי מודרך
- אפליקציה תומכת להטמעה לאורך זמן
התוכניות המרכזיות
בין אם אתם רוצים לשפר את הבריאות,
לחזק את הבסיס הרגשי,
או ליצור שינוי עמוק בחיים —
יש כאן מסלול ברור עבורכם.
אלה לא אתגרים זמניים.
אלה מערכות שנבנו לשינוי אמיתי.
🟢 תכנית 100 הימים – דיאטת גרילה®
מהפך מלא לבריאות הגוף
תכנית מובנית ומבוססת מדע שנועדה לעזור לכם לשפר את הבריאות בצורה נכונה, לרדת במשקל בצורה יציבה, ולהטמיע הרגלים יומיומיים שנשארים.
מתאים ל:
- ירידה במשקל
- איזון הורמונלי ומטבולי
- יציבות אנרגטית
- אורח חיים שאפשר לשמור לאורך זמן
מבנה התוכנית:
- מסע של 100 יום
- שלב ריסט + שלב הטמעה
- קהילה + אפליקציה למעקב הרגלים
🟣 תוכנית EmpowerU
חיזוק הזהות והיציבות הפנימית, ושיפור הבטחון העצמי
תהליך מובנה לשינוי דפוסים מנטליים, בניית ביטחון עצמי ויצירת יציבות רגשית אמיתית. התוכנית עוזרת לכם להפסיק דפוסים שמכשילים, ולהתחיל לפעול מתוך ביטחון ובהירות.
מתאים ל:
- ערך עצמי נמוך
- ריצוי אחרים
- רגשות אשמה ותגובות רגשיות חזקות
- תחושת תקיעות למרות פוטנציאל
מבנה התוכנית:
- תהליך עומק נפשי
- תרגילים והכוונה מובנית
- קהילה + כלים ליישום
מערכת שלמה לשינוי
שלב 1 — גוף
תוכנית דיאטת גרילה משקמת את הבריאות והאנרגיה
שלב 2 — תודעה
תוכנית EmpowerU בונה יציבות רגשית ונפשית, וביטחון עצמי
התוכניות יכולות לעמוד בפני עצמן.
יחד — הן יוצרות מערכת שלמה למהפך אישי.
מתחילים את השינוי
לא משנה מאיפה תתחילו —
המטרה היא אחת:
ליצור התאמה בין הגוף שלכם,
ההחלטות שלכם,
הערכים שלכם
והחיים שאתם רוצים לחיות.